témoignage Dernière chance !

[Séb le dingue]

Tu te feras du cuistot au poireaux ?

[Diabolo1]

C'est pire qu'à Dachau son truc !!

P'tète bien qu'il vont le faire pédaler sur le vélo pour qu'il produise du courant avec la dynamo !! lol

 

Notre ami Mika va sortir du gourbi avec un poids de 50 kgs si ça continue !!

[murigny64]

C'est un test, un examen pour voir s'il va tenir le rythme.

Au risque d'etre dégoûté et de reprendre 20kg dans la semaine qui suit la cure

[Diabolo1]

Au risque d'etre dégoûté et de reprendre 20kg dans la semaine qui suit la cure

Non non .... Mika nous a dit qu'en sortant du club med qu'il voulait devenir danseur étoile à l'opéra de Paris ! lol

[xsara62210]

Bonjour,

Il faut beaucoup de courage à Mikael pour relever ce challenge, il va avoir des moments de découragement inévitablement mais avec de l'aide il va réussir à tout surmonter. C'est un changement complet de manière de vivre et cela prendra un certain temps. Va y Mikael croit en toi et fonce...

[Diabolo1]

Il faut beaucoup de volonté, et surtout ne pas s'arrêter en cours de chemin, surtout quand on commence à voir les 1er effets positifs.

Et quand il aura mis une tête au cuistot, ça ira beaucoup mieux. lol

 

Mais notre ami Mika a cette volonté et il réussira.

[foreverxantia]

:xa1:Merçi pour vos encouragement les amis.

Je l'ai signalé à ma diet",effectivement,il y a eu un gros bug,faut pas que ça se reproduise!!!

 

Aprés,comme je sort le 30 Novembre,j'ai encore bon espoir de perdre,je sens deja les effets.

 

Je me suis fixé - 15 kgs,objectif realisable,je maximise les chances de mon coté pour la reprise,et j'elabore deja les strategies pour la suite,avec les repas,etc,et l'activité physique.

 

Encore merçi.

 

A++ Mika.

[foreverxantia]

Quand on vient de loin,pour etre en Normandie,qu'on te rend visite à l'hopital,et que tu reçois çe livre en cadeau,c'est vraiment emouvant.

 

Et hop,ça va bien m'accompagner jusqu'a la sortie...Et me distraire.

 

 

 

En livre de chevet...

 

Merçi beaucoup Didier.

[PumaGT]

@foreverxantia : Une belle évolution depuis le début de la cure. Il vaut mieux une perte lente et constante qu'une perte de poids brutale.

C'est beaucoup plus pérenne, car à l'opposé de ce qu'on voit dans les régimes yoyo.

Certaines habitudes changées peuvent faire beaucoup.

 

A mon beau père, le médecin nutritionniste avait recommandé entre autre de limiter la consommation de pain.

Moi qui en prenait pas mal à la cantine, en appliquant que ça, j'ai perdu plusieurs kg en quelques semaines sans changer mes autres habitudes alimentaires.

Comme quoi il suffit de pas grand chose parfois.

 

Après on peut manger de tout, sans trop regarder les calories aliment par aliment.

Un bon dosage / raisonnable permet, sans privation, de garantir de ne pas dépasser de grand chose ce que nécessite le métabolisme de base.

Ça représente quand même l'essentiel des calories consommées par le corps quand on est pas un sportif d'un bon niveau déjà.

 

Les pièges c'est

 

- de croire que le sport change facilement la donne.

Le métabolisme de base consomme autour de 1800kcal par jour sans rien faire. Il faut 6h de randonnée pour en faire autant.

1 petit patin au chocolat (ou chocolatine pour d'autres), ça représente 1h de randonnée.

Autant dire que compensé les excès par de l'activité physique met en échec pas mal d'effort chez beaucoup de gens qui se lance dans ce genre de combat.

Le sport est une aide pour se muscler et augmenter le métabolisme de base, mais c'est surtout bon pour maintenir sa condition physique (bienfaits cardiovasculaire, etc.).

Ce n'est pas une solution en soi pour la perte de poids.

 

- de tomber dans le pièges des aliments transformés par les industriels.

Une alimentation riche en graisse se régule facilement car le mécanisme de satiété n'est pas altéré.

Une alimentation riche en sucre se régule facilement car le mécanisme de satiété n'est pas altéré.

Une alimentation qui combine les deux, perturbe ce mécanisme et conduit par ailleurs à une sorte de dépendance, la satiété n'est plus atteinte quand il faut.

Les industriels en jouent en rajoutant du sucre un peu partout (même là où on ne l'attend pas)

 

plus de lumière, plus de chauffage, plus de moteurs thermiques, les ZFE,

 

Tu déménages dans une Tesla :

- tu peux aller dans les ZFE

- tu n'auras pas besoin d'un moteur thermique

- t'auras du chauffage

- t'auras de la lumière

et tu pourras vanter les bienfaits de la maison minimaliste.

 

C'est pire qu'à Dachau son truc !!

 

Cette remarque ne sera pas au goût de tout le monde,...

Ça me parait très déplacé dans un espace d'échange public.

[foreverxantia]

Coucou à tous.

 

Merçi Puma,tout est dit resumé.

 

En effet,j'ai perdu/arreter pas mal de mauvaises habitudes,et ça joue pour beaucoup.

 

Et ce n'est pas de la privation,juste du bon sens.Ca + ça + ça = trop d'excés,çe qui conduit au stade ou j'etais arriver.Pour ma part,ça eté medicaments+fatique+inactivité+stress de la maladie/ne pas travailler.

 

Par exemple le matin:

 

1 bol de café au lait,non sucré,meme avec sucrettes(ça fait trés trés longtemps que je ne sucre plus,ni dans les café,yaourts,etc,et ça ne me manque pas).

 

Deux tartines mini et rondes de pain complet(moi qui adorait la baguette,)avec un mini beurre de 10G pour les deux.

 

Une compote(ce matin pommes)SANS SUCRES AJOUTES!

 

Quelquefois un fruit,si la veille au diner,çe que je fais,je le garde,hier matin,j'avais une clementine.

 

Beaucoup d'eau aussi,rien qu'en APA,je descend façile ma gourde.

 

Le midi en general,ça depend,par contre si c'est assaisonné deja,ça me dit moins,par contre,je poivre,et PAS DE SEL!J'ai eté habitué à vec ma tite soeur qui etait au regime sans sel,vu sa maladie,que je le sens quand c'est salé et j'ai horreur de ça.

 

Par contre je poivre beaucoup et la moutarde,autorisées,plus de mayon/sauce vinaigrette(on en a de l'allegée en sticks,moi ça me parle pas,j'ai voulu en manger la veille de mon depart,j'ai eté ecoeuré et çe qui devait etre une joie,c'est transformé en degout).

 

Pareil,les plats arrivent baignant dans leurs sauces,je n'en prend pas parce que ça ne me dit rien.Feculents et legumes,pas toujours de bons gouts.Beaucoup de viandes blanches et de poissons.La preconisation est pourtant de 500G de viandes rouges/semaine,on les à pas,surement encore et toujours une question de cout.Les oeufs aussi,ça va.

 

Une tranche de pain,toujours à la rondelle,voir meme 0 si j'estime que çe n'est pas necessaire

 

Fromage en portion,yaourt ou fruit le midi.

 

Le soir c'est potage,quelquefois coupé à l'eau(eh oui),pas toujours trés bon.

 

Un plat,ça depend,pareil ç'est pas toujours top.

 

Pas de fromage,un yaourt,etc et un fruit,par contre,je poivre mon yaourt,et c'est excellent(maintenant elles le savent bien!!!)

 

Et comme on mange de trés bonne heure le soir,vers 18H15,de retour en chambre,vers 2OH,je me fait un thé au caramel,chose que je ne buvait jamais,mais c'est ma copine de groupe et amie qui est sortie depuis une semaine qui m'a fait decouvrir.

 

On se prenait le thé,on papotait pour passer meme 1O minutes,et ç'etait sympa;

 

A++ Mika.

[foreverxantia]

A

 

Alors pour passer le temps,Petite video faite hier matin.

 

 

 

Alors,je n'ai aucunes pretentions à devenir coach sportif. :affraid:

 

J'ai reproduit çe que l'on fait un peu en APA(sport),douçement et simplement.

 

Il faut ecouter son corps et ne pas forçer pour se retrouver bloquer,si tu sens que ça va pas,tu t'arretes.Progresseivement,on peut monter en cadence,la je suis à 2o minutes de marche.

 

 

 

Le plus simple aussi c'est la marche,j'ai compter,je peux faire 20 pas aller et 20 pas retour dans la chambre(l'avantage d'avoir une chambre double/simple),les simples/simples sont beaucoup plus etroites.

 

 

 

Et torse nu,puisque tu transpires,bah ça evite de gaspiller un tee shirt,puisque aprés l'effort c'est la douche,et comme je n'ai pas accés à une laverie,et que mes fringues sont comptés,faut gerer.Je suis quand meme la depuis le 4/10,et comme je n'ai pas de visites...

 

Bon je lave quand meme à la main,avec de la lessive STANHOMe,ça depanne,mais on l'a signaler aussi,c'est çe qu'il manque,une laverie.Mais visiblement...C'est de leur faute,on est bloqué içi sans pouvoir sortir du centre,alors...

 

 

 

On aurait au moins des machines à pieces ou cartes comme on voit partout en libre service,ça serait top.

 

 

 

enfin,voila,n'hesitez pas à me donner vos impressions,bonnes ou mauvaises.

 

 

 

Je sens quand meme beaucoup de progrés,tans sur la perte de poids,que pouvoir me mouvoir sans souffrir,sans etre essouflé comme un boeuf...

 

 

 

A++ Mika.

[foreverxantia]

Salut,resultats de la semaine:

 

-3.5 Kgs ,soit un poids de 143.5 Kgs et depuis mon entrée içi,soit depuis un mois et cinq jours,-15.2 Kgs.

 

Et en tour de taille,-4 cm en deux semaines,soit un total de -9 Cm,çe qui me donne un tour de 144 Cm,et 153 à mon entrée.

 

Heureux,je suis content...

 

A++ Mika.

[Diabolo1]

Bien ! Ca avance dans le bon sens, ça va te motiver à poursuivre.

Si tu continues à perdre du poids, il faudra remplacer ta garde-robe. lol

[xsara62210]

Bonjour,

Bravo à toi Mikael, comme dit plus haut qui veut aller loin ménage sa monture. Courage.

[Séb le dingue]

:applaud:

[foreverxantia]

Beaucoup,et je viens de faire le test de pré sortie en quelques sorte,concernant le sport,que du positif,de trés gros progrés,en beaucoup de points.

Et ça c'est genial!

[TOTOPHE]

Super cool ça, on est donc pas loin d'avoir une photo de toi souriant !

 

Bravo !

[grostoto]

,concernant le sport,que du positif,de trés gros progrés,en beaucoup de points.

 

tu as quand même déjà un gros sac à dos en moins.. bravo.

[foreverxantia]

Merçi Beaucoup.

 

En voila une,bon çe week-end de 3 jours,va etre lonnnnnnggggggggggg!!!!!!!!

 

 

A++ Mika.

[sebb]

A

 

Surprenant ta façon de compter les pompes et flexions... ça ma fait trop penser à une séance d'échauffement quand j'étais encore enseignant. Dire que cela m'énervait au début!

 

Mais sinon, tu as bonne mine! Tu as déjà fait, question poids/objectif 25% en 6 semaines!

[TOTOPHE]

 

Maintenant que tu sais que tu es sur la bonne voie, ne l'oublie pas quand le morale baisse.

 

1/4 de fait, effectivement c'est bien parti.

 

- - - Mise à jour - - -

 

oit depuis un mois et cinq jours,-15.2 Kgs.

 

Tu as vu que tu approches déjà 10% de perte de ton poids de départ ? ça claque quand même ça, non ?

[foreverxantia]

Salut à tous.Oui je compte bizzare,mais je vais,comme le prof nous le dit,à notre rythme.

 

Aprés oui,je suis bluffé par la volonté que j'ai,j'ai quelquefois envie de craquer,moralement,et un petit peu aussi sur les repas(bourage de pub,avec la nourriture,etc,c'est penible).

 

Mais les resultats que je voit,mon corps qui change,et la forme qui revient,ça m'encourage encore plus,et à tenir ma conduite en sortant.

 

Ne pas retomber surtout,c'est pour ça que je vais m'occuper des menus et des repas pour la famiile.

 

Et je vais pouvoir me racheter quelques pantalons,le plus dur à trouver en grandes tailles.*

 

A++ Mika.

[Loud Howard]

Si le pantalon à trouver reste le dernier problème, c'est que les autres auront déjà été traités...

 

En tout cas, les efforts paient et la sortie du centre sera, certes, une délivrance, mais surtout une vie nouvelle pour toi... Il faudra juste résister aux gourmandises de Noël même si tout régime autorise un excès (je peux pas dire raisonnable puisque c'est contre la nature de l'excès)...

[Diabolo1]

Tu as vu que tu approches déjà 10% de perte de ton poids de départ ? ça claque quand même ça, non ?

Hé oui, c'est un bon début qui doit encourager à poursuivre.

Prochain objectif 15%, puis 20%, puis 25%, puis 30%, puis .... c'est à toi de voir. lol

[grostoto]

Surprenant ta façon de compter les pompes et flexions.

je suis pété de rire...

 

ceci dit, je n'en fait pas la moitié.. bravo Micka.