témoignage Dernière chance !

[Loud Howard]

Ils vont porter leurs fruits, ces efforts.

 

Tu en aperçois déjà les prémices dans ta capacité respi, tes déplacements et visuellement. Ceux qui partent doivent demeurer l'exemple à suivre car ils sont réussi, avant toi, ce que tu vas réussir...

[foreverxantia]

Ca va etre plus long que prevu,on verra bien.Le cap des 99.

 

Pesée aujourd'hui:

 

-1.800 çette semaine,ou plutot en 5 jours,puisque la derniere pesée etait vendredi dernier.

Donc ça baisse,faut pas que je m'inquiete si ça commence à moins decoller.

 

Donc je suis à 147 Kgs,soit en un mois -3 jours,puisque la premiere pesée à eu lieu le 5 Octobre(aujourd'hui nous sommes le 2 Novembre),soit -11,700 Kgs...

 

Ca va bien,faut que je tienne bon.

[sebb]

Pourquoi plus long que prévu?

 

Revois tes calculs, le cap des 99 kg en un an est largement à ta portée...

 

50 kg à perdre en 10 mois (garde deux mois pour stabiliser), c'est 5 kg par mois, 1,2 kg par semaine.

 

Sans compter que tu vas te sentir de mieux en mieux, tant physiquement que mentalement, et là, quand l'activité physique va sérieusement reprendre, ça va aller beaucoup plus agréablement et rapidement que tu ne l'espères.

 

T'as fait un logbook de tes activités physiques?

C'est mieux et plus encourageant que la courbe de poids....

 

Tu y notes, sur un carnet, en prenant une double page par semaine (ça peut-être un simple agenda).

Le type d'activité physique, la distance, le temps, le ressenti. Tu reviens à chaque fois que ta pas le moral en arrière pour voir les progrès faits!

 

C'est ce que fais (bon c'est une application liée à la montre), et c'est vraiment un bon outil. Voir les progrès est très motivant et quand t'as une fois un mauvais ressenti et un mauvais temps sur un parcours connu par exemple, tu t'aperçois qu'il est meilleur que le temps du mois dernier et que ce mois dernier, tu avais eu de bon ressentis. (Exemple, dimanche, 1'36 pour 100 à la piscine, plus mauvais temps des 3 dernières semaines, mais ce temps là était rarement atteint il y a 4 mois, donc, en ce moment, mes mauvais jours sont des bons jours d'il y a 4 mois, donc, je vais bien!)

[foreverxantia]

Merçi pour tes infos.

 

J'attend de voir aussi lorsque je vais rentrer et selon la reprise du boulot.

Pour le moment le plus haut que j'ai fait c'est un peu plus de 6000 pas dans la journée,mais on est assez limités quand meme,surtout que dehors,c'est encore en construction,donc à l'interieur,on a vite fait le tour...

 

Projet:

 

Prendre la voiture pour mesurer la distance aller-retour de la maison,vers le centre bourg,et ensuite aller chez mon boulanger et au Pmu,le samedi et le dimanche à pied;Mesurer avec le podometre.

 

Aller à la piscine le dimanche,mais vraiment à mon rythme,avec mes filles,histoire de se distraire et decompresser.J'ai perdu un peu de la nage,mais on a appris des mouvements simples dans l'eau,donc ça sera parfait.

 

Faire beaucoup de marche à pied avec les enfants,surtout que j'habite prés des forets,et qu'il y a beaucoup de chemin de randonnées sympas.

 

C'est la diet" qui m'a dit que ça sera diffiçile de descendre à mon objectif.

 

Aprés à voir selon la reprise du boulot,je planifie deja mes repas du midi,equilibrés et façiles à faire,pour manger aussi en 45",soit la coupure du midi.

 

A++ Mika.

[Rollang]

Salut Mika

 

J'ai pensé à un truc ce matin en allant acheter mon pain. Par rapport à tes problèmes d'équilibre. Pas loin de chez moi vient d'emménager dans un nouvel immeuble un monsieur qui se déplace souvent avec un vélo à 3 roues. En gros, devant c'est comme un vélo, et à l'arrière, deux roues encadrant un panier, le tout métallique. Bon, aucune idée de combien coute ce truc. Si tu veux, à l'occasion je pourrai lui demander...

[foreverxantia]

Bonjour Rollang,oui je veux bien,s'il te plait.

Ca me manque le velo!!!!

Quand j'etais adolescent,à l'age de 13 ans,mes parents nous avaient offert à ma soeur et à moi,un velo chacun,ils venaient de chez André Boucher,çe nom parlera surement aux plus anciens,c'etait l'entraineur de Jacques Anquetil,oui oui,Maitre Jacques,c'etait mon oncle,le frére de ma grand mére maternelle,et son epouse,Lucienne etait la marraine de mon frére.ils avaient un magasin au Jardin des plantes à Rouen.

 

Je n'ai pas connu Jacques Anquetil,mais Philippe Bouvatier,liçencié à L'A.C.S(AUTO CLUB SOTTEVILLAIS).J'en ai vu des courses,et meme d'autres coureurs,les Freres Madiot de Mayenne,etc.

 

Donc j'adorais faire du velo aprés le college,dans la campagne,je sortais avec les copains,etc,ça c'etait il y a,ouf,enfin,voila quoi.

 

Sinon pour parler d'autres choses;

 

Aujourd'hui,je suis vraiment trés triste,ç'est l'anniversaire de ma maman,et ça fera 9 ans le 1er Decembre,qu'elle est partie au ciel,rejoindre notre soeur,à Marco et moi.

 

Alors quand je vois que certains ne se preocuppent pas de leurs parents de leur vivant,ça me donne des envies de baffers ces cons.

 

On a qu'un seul papa et qu'une seule maman,aprés il est trop tard.

 

Moi je n'arrive pas à faire mon deuil,pas une journée ou j'y pense pas ou je n'en parle pas.

 

Je sais qu'un jour on se retrouvera...

 

Et question ambiance içi,c'est vraiment triste,ça rigole plus comme avant,les nouveaux,bah j'ai pas vraiment envie de copiner,plutot de rester dans mon coin.

 

J'en ai un peu ras le bol,faut que je tienne bon.

[Diabolo1]

Bonjour Mika,

 

Tiens bon et surtout garde le moral, c'est important.

[foreverxantia]

Merçi Diabolo1.

 

Bon en tout cas,c'est le week-end pour moi,et aprés une bonne seance de sport,des exercices d'equilibres et 21 minutes de cardio,avec du velo,10.2 kms et 90 Kcal,avec une tension en crete de 9OW,et deux minutes de redescente à 50W.

 

Ca fait du bien,surtout que le mono a vraiment trouvé que j'ai progressé question equilibre,et moi aussi,j'ai moins de sensations de pencher à droite en marchant!

 

Ca fait super plaisir,et la perte de poids n'y ai pas non plus pour rien.

 

Bon week-end à vous tous et portez vous bien.

[xsara62210]

Bonsoir Mikael

Bravo à toi tu progresses bien

[sebb]

Mika, l'équilibre, c'est lié à l'AVC?

[foreverxantia]

Oui Sebb",c'est pas trop perceptible(moi meme je ne m'en apperçoit pas),on me le dit,bon je ne suis pas à marcher penché à l'equerre,mais ça fait bizzare.

Et la j'ai vraiment progressé.

Le poids n'arrangeait pas les choses non plus,la je me suis mis le coup de pied et une bonne reprise en main.

 

Par contre,je confirme question ambiance c'est vraiment à fyier...

 

Finies les discutions dans le salon,les petites balades dans les couloirs ensembles,pour passer le temps,là c'est chacun chez soi.

[foreverxantia]

 

Speçiale dedicaçe pour mes filles!

[rmy13]

Salut foreverxantia,

Je vois que les progrès sont au rendez-vous alors continue à t'accrocher. Le moral, la bonne humeur, un peu de sport, de l'envie, ..... te permettrons d'aller au bout de ton aventure.

Dis toi bien que dehors le temps n'est pas terrible en ce moment, il pleut, il vente, les températures ont chuté alors rester à l'intérieur n'est pas plus mal, enfin il faut le prendre comme ça.

Quand tu sortiras et que tu te retourneras sur ces dernières semaines tu te diras: "je suis fier de ce que j'ai accompli"

Alors bon courage pour les jours à venir et reste aussi positif que possible.

A+

[foreverxantia]

Bonjour rmy13 et merçi.

C'est clair,çe matin,le temps est vraiment deprimant,donc moins de regrets de rester enfermé.

 

Heuresement que j'ai quand meme de l'occupation sur l'ordi,et pouvoir regarder des emissions en Replay,la je suis en train de mater Top Mecanic,c'est vraiment du grand n'importe quoi,mais à ça fait rire!!!

 

 

Bon dimanche à tous!

 

A++ Mika.

[Petit rusé]

Bonjour,

 

Quand je vois cette photo(et que je la compare aux plus anciennes) je me dit que tu as vraiment "décollé" !

 

Bon courage et continue comme ça !

[Diabolo1]

Finies les discutions dans le salon, les petites balades dans les couloirs ensemble pour passer le temps, là c'est chacun chez soi.

Il faut "provoquer" les discussions et parfois même faire les 1er pas, sinon le dialogue sera impossible si chacun attend que l'autre l'accoste.

 

Comme dit plus haut, le temps est pourri, les températures ont chuté, alors autant rester à l'intérieur.

 

Bien sûr que notre ami Mika va sortir vainqueur de son combat contre le poids.

Il aura tellement changé d'aspect qu'on devra lui demander ses papiers d'identité pour prouver que c'est bien lui ! lol

 

Allez, courage, tu commences à voir la lumière au bout du tunnel.

[Séb le dingue]

Diab' a raison (Pour cette fois uniquement ! ) Si tu ne vas pas voir les autres, comme vous êtes tous dans votre "combat" intérieur qui est très exigeant, les autres ne viendront pas non plus.

Proposer un jeu de société pour briser la glace ? Lancer un défi de course de chaises à roulettes dans les couloirs ? Regarder un match de rugby ensemble dans l'une des chambres ou dans la salle commune ?

Modifié le 6 novembre 2022 par Séb le dingue

[foreverxantia]

Avec les repas que tu concocteras, tu maîtriseras tout, des quantités à la qualité, sans compter le plaisir retrouvé de cuisiner, et donc, de manger.

 

J'ai hate de rentrer et preparer mes repas,ça devient vraiment n'importe quoi,hier de la dinde,çe soir du poulet,et demain,poireaux vinaigrette en entrée,et fondue de poireaux en legumes!

La c'est vraiment se foutre du monde.

 

- - - Mise à jour - - -

 

Et pour vous dire,en fait,ça se tire la gueule(du genre,ils se demandent çe qu'ils font içi),donc pas trop envie de discuter avec eux.

Et comme il y a beaucoup de personnes d'un certain age,en convalescence,ç'est plutot mort.

[Diabolo1]

Houlà, le moral est bas !!

 

Le poulet c'est bon, et puis, en 2035 le bœuf sera interdit d'après les rumeurs circulant !!

- https://fr.finance.yahoo.com/actualites/2035-lunion-europ%C3%A9enne-interdit-viande-063000053.html?guccounter=1&guce_referrer=aHR0cHM6Ly93d3cuZ29vZ2xlLmNvbS8&guce_referrer_sig=AQAAALRavZWNPC4VVecmZfK2vYjcC6r6he3E6mSgPPaZu31nZrf_e8saPVPZwUhTMapnjq_XXD-MqboztgLv667-uV4Nn9D-ugEcGqpEHlBR8I9lykMF7L8chrlaZKVwzOD123_axH9ml9_-B5afxGeHNrWGRZD57yA4ZWEhKFGLvDgV

 

Si je comprends bien, plus de lumière, plus de chauffage, plus de moteurs thermiques, les ZFE, plus de viande rouge, alors j'ai pris mon billet d'avion pour aller en Corée du nord et y vivre heureux ! lol

[Séb le dingue]

Attention @Diab': ce sont des scénarios hypothétiques imaginés par des auteurs de SF, pas de réelles rumeurs ou informations fondées. Il faut lire tout l'article pour trouver l'avertissement.

[foreverxantia]

On va droit dans le mur,de toute façon.

Faut pas flancher,faut tenir bon.

[Diabolo1]

Je suis d'accord, mais il n'y a pas de fumée sans feu, et avec Bruxelles je m'attends à tout, on a plein d'exemples absurdes !

Quand je serai arrivé en Corée du nord je vous dirai comment est le climat là-bas ... si je peux communiquer ! lol

[foreverxantia]

Par contre le cuistot,il ne faut pas que je le croise.

Du poireaux vinaigrette en entrée(j'aime pas,)et du poisson(encore),du riz(pas cuit,et fondue de poireaux),oui oui!!!

 

N'importe quoi,enfin,il(s)reflechissent un peu ou quoi?

 

Donc à par le poisson(legerement caoutchouteux),j'ai pas mangé et la banane,ainsi qu'un riki.

Ca devient vraiment du grand n'importe quoi.

[Diabolo1]

Par contre le cuistot, il ne faut pas que je le croise.

Ca fait partie du programme pour pas que tu manges.

Il est malin le cuistot ! lol

[foreverxantia]

M'en parle pas,j'ai vraiment changé ma façon de me nourrir;vivement le retour,que je cuisine moi meme.